こんにちは🌞🌞 昨日に引き続き暑いですね😵😵😵 水分補給を忘れずに摂って熱中症にはお気を付けて下さい🤩🤩🤩🤩 本日は、、 胸、肩甲骨のストレッチご紹介させて頂きます‼️‼️ 椅子に座ったまま出来るので動画を最後まで見て頂いて是非やってみて下さい🔥🔥🔥...

こんにちは🌞🌞 昨日の雨、風は大丈夫でしたか❓❓❓ 雨で滑って転んだりしてませんか⁉️ 今日は昨日とは真逆の晴天ですね。 暑くて気温の変化に気をつけてください‼️ 何かあればすぐにご連絡ください☎️☎️ 『前十字靭帯損傷』聞いたことありますか❓...

こんばんは🌝 『股関節』ってとても大事なんです‼️ 身体の土台となるので股関節の柔軟性を高めてもっともっと健康な身体にしていきましょう✨✨✨✨✨✨ 今回は股関節の歪みストレッチをご紹介させて頂きます🦵🦵 お風呂からでて寝る前にちょっと時間を作ってストレッチやってみまし...

こんにちは😃🌞 突然ですが、、 『エコノミー症候群』って聞いた事ありますか❓❓❓❓ 簡単に説明すると、長時間同じ姿勢でいると血液中に塊が出来てしまい、その塊が肺や心臓に飛んでしまって起こる病気です。 詳しくはYouTubeの動画で説明させて頂いてるので是非ご覧下さい✨✨...

こんにちわ🌞🌞🌞 朝晩は肌寒くて何を着ていいかよく分からない季節ですね、、、、💦💦 ただ、、、 運動はしやすい気温ではないでしょうか❓❓❓ 皆さん、 『シンスプリント』ってご存知ですか⁉️ 別名、『過労性脛部痛』ともいいます。...